kryzys w Rytach

jacek

Najlepiej jak by ne przyszedł.Ale skoro odkryłem już Amerykę to zdecydowanie należy natychmiast doznać ostrej postaci bólu z odcinka lędzwiowego kręgosłupa.Zostać wyłączonym na 2-3 tygodnie z pracy(super).Darować sobie sen i nie łazić po domu.No ,ale czasem ciężko tak dostać ischitis na rozkaz,trzeba wówczas w/w stan sobie przypomnieć.A bywa i tak że po trochę ciężkim początku zaczynają się podobać,a po ok.1 m-cu. stają się najprawdziwszym nawykiem.To mówię po 4 latach ćwiczeń.
pozdrawiam Wesoly

Jacek

stopierwszy

Ja jeszcze nie zaczołem do poządku a juz kryzys mam...bo sie kręciłem jak głupek bez zastanowienia i zaliczyłem nudności i ból głowy a mam 28 lat i sie mi wydawało ze mam krzepe .. a tu Embarassed

jestem cienki bolek ( 3 i4 rytuał..) .
Smierdzący leń ze mnie ... Shocked

..ale dziś tu pisze -zmienie sie i za rok to bede śmigać wszystkie rytuałki .

Aty Wojtek 4 lata to robisz bez przerwy?! nie do wiary..

...normalnie jak do tego doszłeś?

3 majta sie Very Happy

jacek

jeżeli jesteś stopierwszy to dwadześcia jeden nie powinno Ci zaszkodzić, ale na poważnie najlepiej zrobić sesję rano tak jak radzi autor książki ,p.pokarmowy jest wtedy pusty i trudniej o mdłości i zawroty głowy .
ps. widzisz nazwę Cię tu pieszczotliwie setny, jak już zaczniesz to samo jakoś zleci .ryty działają co również potwierdza pewien Tomek 70/70 4 lata też.(czy nie odnosisz wrażenia że czas przyspieszył?)
zdrówka Jacek Wesoly

goer

wypraktykowałem dość dobrą metodę na kryzys w Rytach.
mianowicie jeśli robiliśmy juz np po 21 zamiast rezygnować lepiej jest zejść nawet do 3 powtórzeń i utrzymac taki rytm do czuasu kiedy nam sie bardziej zachce lub akurat bedziemy w stanie wygospodarować odpowiedni czas. Apropo's nie zawsze lenistwo śmierdzące ( fe) jest powodem zniechęcenia tylko ów cenny, poranny, zbyt krótki czas Very Happy

tombal

lenia da się przezwycięzyć Cool

pozatym nie musisz ich wykonywać rano. ja to robię o różnych porach- po prostu jak mam czas, nawet o 1 w nocy:)przed pójściem spać. Chociaż średnio raz w tygodniu odpuszczam sobie ryty ponieważ gdy wracam po 3 godzinach treningu i zaliczonych 200 basenach ani mi przez myśl nie przejdzie aby sie wyginać na podłodze. Myśle ze jeżeli ktos poważnie traktuje swoje zdrowie i kondycje to dzień lub dwa przerwy w cięzkim kryzyse fizycznym mu nie zaszkodzą a nawet pomogą. A jeżeli nie dbasz o siebie i o zdrowie to rytuały tez Ci za wiele nie pomogą. Ale jeżeli zaczniesz je robić systematycznie przez kilka miesięcy to dam sobie coś uciąć, że nie bedziesz tego żałować

pozdro

goer

tombal.... zgadzam się Mruga

ja też czasem urywam po intensywnym wysiłku.
A moja kobieta juz się zarzeka, że ćwiczyć nie będzie a stęka, ze slaba kondycja i zdrowie - to jest dopiero problem!

tombal

Polak jak nie narzeka to go boli:) ale nie poddawaj się i przekonuj swoją lubą do jakiejkolwiek aktywności fizycznej i nie tylko tej 3 literowej:) Próbuj wszystkich sposobów aż kobiecina zmięknie, postrasz, że jak sie nie bedzie ruszać to będzie gruba, brzydka i wąsy jej wyrosną. Żarty żartami ale zdaje sobie sprawę z cięzkości niektórych przypadków odpornych na kulture fizyczną. U mnie za to jest odwrotnie, mojej kobiety nie musze do niczego namawiać a wręcz ją stopować - od kilku lat biega w maratonach i ja nieprędko ją dogonie.
Wytrwałości i konsekwencji Ci życzę

pozdro

Elen

Chłopcy- mogę tak chyba napisać , ja mam 50 lat i nie mam problemu z ćwiczeniami. Najlepiej jest faktycznie zacząć od kilku powtórzeń. ja robiłam po 12 na początek. Możesz zacząć od kilku 5 itd. wówczas nie zakręci się w głowie.

Mam jeszcze jedno spostrzeżenie. Kiedyś zaczęłam od 21 powtórek i to był błąd, bo zaczęły się w zbyt szybkim tempie likwidować blokady i nie mogłam sobie z tym poradzić. Było trudno. Musiałam przerwać i rozpocząć właśnie od 12 powtórek.

jabu

Czyżby nadszedł kryzys w rytach? Czy jest tu jeszcze ktoś, kto ćwiczy, czy zostałem już sam?

Emsen

nie jesteś sam

jabu

Długo już ćwiczysz? Jakieś efekty?

Emsen

Zacząłem w sierpniu tego roku. Ćwiczę systematycznie po 21 powtórzeń,bez szóstego . W dniu treningu odpuszczam czasami wieczorne ryty.Poprawiła mi się wydolność fizyczna i oddechowa.Czuję większą radość życia.

Tomek

Awiec daje znak ,ze zyje i cwicze..intensywnie. Jabu kolego jak mozesz watpic ze pozostales sam na placu boju z wlasnymi slabosciami hm?? Wesoly

Otaczaja nas ludzie , i mozna z tego stworzyc zawsze jakas fajna sytuacje . Obecnie mieszkam w Anglii ( przez jakis czas ma sie rozumiec) i powiem wam otwarcie , iz ryty...wlasnie ryty daja mi takiego zapasa sily ze moge nawet kosztem zwyklego jedzenia zachowac energie/witalnosc przez caly dzien. Ale zauwazylem jedna powtarzajaca sie w moim przypadku prawidlowosc- wspomaganie musi przebiegac na zasadzie cialo duch umysl -jednosc , wtedy to wszystko dziala. Wiec nie dac sie melancholicznym nastrojom i dzialac prosze..

Tak pozdrawia Sun'Son z UK i za niebawem ciekawe foty z pobytu, cwiczen, i jeszcze inne niespodzianki... Mruga

Serdecznosci wszystkim

jabu

Nie chce się..oj, jak się nie chce Smutny

Codziennie po rytuałach wykonuję sobie różne inne, czysto fizolskie ćwiczenia..takie do wykończenia czasami.. I co? I bywa, że największym problemem jest zrobienie tybetanów! Mało tego, zauważyłem, że jako tako przyzwoite wykonanie rytów zabiera sporo czasu i sił! Po roku i czterech miesiącach codziennych (w zasadzie) ćwiczeń, wykonanie rytuałów może stanowić wyzwanie, szok!! A, przecież czasami doprowadzam się później do takiego stanu, że nie mogę znaleźć płuc...Więc, logicznie rzecz biorąc, ćwiczenia tyb. powinny być przez organizm traktowane, jak pójście do lodówki po piwo Wesoly

No, to skąd takie działanie? Ma ktoś jakąś teorię? Wesoly

bart · Wysłany: Sob 21:50, 31 Mar 2007 Temat postu:

W takich przypadkach pomaga kilkanaście sekund przerwy pomiędzy rytuałami, parę głębszych oddechów a następnie przystąpienie do kolejnej pozycji. Myślę że można również pozwolić sobie na krótkie przerwy np w celu rozluźnienia mięśni podczas wykonywania danego rytuału.
Czym spowodowany jest spadek sił związany z ćwiczeniem rytów? Trudno powiedzieć. Na pewno wiele czynników ma tu wpływ. Rytuały jednak można dokończyć i nie przejmować się tym, że cała sesja przeciągnie się w czasie. Wesoly