trudne poczatki

viki

Juz kilka razy probowalam rozpoczynac te cwiczenia i po czasie ok tygodnia moje samopoczucie ulegalo duzemu pogorszeniu do tego stopnia ze nie moglam nawet myslec o ich wykonywaniu . Teraz postanowilam sprobowac jeszcze raz i przecwiczyc ten moment chociaz mam takie nastawienie ze czuje ze bedzie trudno.

(*_*)

Ja miałem..co gadam.. mam podobnie , ale zaciołem sie i nie popuszcze.
Mi cholernie przeszkadza to bolesne wygięcei rąk podczas 4 rytu - jak temu zaradzićz?Może coś żle ustawiam czy za wcześnie sie podnosze bzuchem do góry?

odpiszcie

AMir

cześć początkowcy

może uda mi się częściowo rozświetlić trudności początkowe i ulżyć wam w waszej doli.
Kiedy czytam o pogorszeniu samopoczucia to niezmiennie przypomina mi się Tombak i jego dosyć dokładne opisy jelit i powstających w nich zakoli i gromadzących się w nich złogów. W zależności w jakiej części jelita powstaną większe zakola a w nich złogi to odpowiednia część ciała zaczyna chorować. W tym świetle stan jelit jest przyczyną wielu dolegliwości a czym są ćwiczenia tybetańskie zwane rytuałami w stosunku do jelit. Zauważcie, że większość rytuałów to po prostu intensywna gimnastyka naprzemian rozciągająca i sprężająca jelita. Co sprzyja usuwaniu złogów z jelit. Należy przypuszczać, że złogi te usuwane są przez układ wydalniczy i moczowy. A ponieważ ruszają z miejsca i zaczynają się przesuwać więc może wystąpić pogorszenie samopoczucia. Co robić w tej sytuacji by to pogorszenie złagodzić lub przejść szybciej.
1. Jeżeli chcemy by to przechodziło łagodniej po prostu wolniej zwiększamy ilość powtórzeń i robimy rytuały wolniej i mniej dokładnie jakby przy mniejszym wysiłku.
2. Jeżeli chcemy przyśpieszyć oczyszczanie to po prostu stosujemy starą i sprawdzoną metodę czyli robimy lewatywę - zestaw w Cezasie - rękaw z rurką kosztuje parę zł. Należy zauważyć, że lewatywę stosuje się też przy głodówkach gdyż zapobiega ona wchłanianiu się zanieczyszczeń z jelit a tym samym łagodzi negatywne samopoczucie powstałe w wyniku resorpcji toksyn z jelit.
3. Należy przypuszczać, że w wyniku intensywniejszej pracy jelit przy ćwiczeniach część toksyn jednak jest usuwana przez krwioobieg i nerki stąd pogorszone samopoczucie i aby to ułatwić organizmowi przydałoby się więcej płynów czyli należy pić więcej wody.
4. Standardowo organizm ratuje się w sposób całościowy więc z pewnością część toksyn tradycyjnie wychodzi przez skórę więc robimy to co przy głodówkach bierzemy częściej prysznic bo po pierwsze zmywa on toksyny ze skóry i zapobiega ich resorpcji zwrotnej po drugie aktywizuje skórę i ułatwia dalsze usuwanie toksyn.
5. Należy też wspomnieć że organizm usuwa również toksyny przez oddech więc przy okazji spaceru na świeżym powietrzu stosujemy oddychanie pobudzające układ limfatyczny do usuwania toksyn czyli w rytmie 4 kroki wdech 16 zatrzymanie 8 wydech - uwaga - tego nie powinni robić osoby z podwyższonym ciśnieniem gdyż to oddychanie podnosi ciśnienie.
No cóż to powinno wam złagodzić okres początkowy może jeszcze ktoś coś wam dopowie dla ulgi. Mnie została już tylko część motywacyjna.
Dziś zrobiłem 30 powtórzeń 5 rytuałów w ciągu kilku minut i jest to wspaniałe uczucie kiedy trzaskasz rytuały jak maszyna czujesz się o 15 - 20 lat młodziej i masz brzuch jak stal - bardzo się to przydaje w seksie i masz wrażenie jakbyś miał w życiu więcej czasu bo robisz różne rzeczy szybciej (fajne subiektywne wrażenie że masz więcej życia) czego i wam życzę przy okazji świąt Bożego Narodzenia.

viki

dz za odpowiedz. Widze ze jestes ekspertem w temacie lewatyw hehe. Tak sobie mysle ze u mnie glowna przyczyna jest po prostu lenistwo a przy okazji cwiczen zdazylam naciagnac juz noge w kostce i bark, dlatego zastanawiam sie czy te cwiczenia na pewno przynosza tak fantastyczne rezultaty .

sosnowiczanin

lewatywa jest dla mięczaków sasasa

polecam płukanie jelit, to jest dopiero oczyszczenie !

viki

hehe to juz mozna zaliczyc do sportow ekstremalnych

Ula_K

lenistwo? Przeczekać, wyrabiając sobie zwyczaj wykonywania "tylko" 3 powtórzeń. Jak ktos nie potrafi wytrwać w krótkiej "gimnastyce" to nie ma co porywac się na więcej, bo tylko szybciej zarzuci jakiekolwiek ćwiczenie.

kontuzje, bolące stawy, naciągnięte ścięgna? Kopnąć się na zajęcia z profesjonalnym trenerem jogi, niech popatrzy i skoryguje, albo doradzi co na początek ćwiczyć zamiast, żeby rozciągnąc newralgiczne miejsca. Jeśli ćwiczy się prawidłowo i ma się jeszcze względnie elastyczne ciało, to nic nie ma prawa boleć. Jak boli to znaczy, że coś robimy nie tak lub za bardzo względem możliwości zaniedbanego ciała.

No i czy się komuś to dobrze czy źle kojarzy z tymi jelitami kolega AMir ma rację. Ale jak ktoś nie dojrzał do pozbycia się z jelit starych śmieci, to będzie się krzywił lub podkpiwał zamiast zabrać za porządki Smile

No dobra, zamiast lewatywy (brrr) można jeść Ispagul (do kupienia w sklepach zielarskich) - to rodzaj błonnika, bardzo mocno pęcznieje pod wpływem wody i przechodząc przez jelita zbiera stare resztki. Dwie czubate łyżeczki rozpuszczone w kubku ciepłego płynu wypijać ok. pól godziny przed kolacją (lub zamiast). Jedna łyżeczka pęcznieje do ok. pól szklanki. Stosować kilka tygodni...

viki

do Ula_K widze ze bardzo powaznie potraktowalas nasze wypowiedzi o lewatywach.Jednak uwazam ze lepsza alteranatywa jest odpowiednie odzywianie a najlepiej wegetarianizm. Ja na oczyszczanie jelit stosuje szklanke cieplej wody rano(na czczo) i wieczorem przed snem. Na odtruwanie organizmu z toksyn dobra jest kuracja sokiem z pokrzywy. Nacianiecia i bole miesni -polecam nieoceniona masc arnikowa. Dopiero po zajeciach z jogi miesnie bola Wesoly

.
A lenistwo niestety trzeba przecwiczyc, po jakims czasie organizm sam zacznie sie domagac ruchu(wyprobowalam oczywiscie na sobie hehe)

Tomek

- Witam miłe Panie .

Ja jem mięso. To mi nie przeszkadza w ćwiczeniach jeśli nie łącze tego z innymi rodzajami pokarmu, np. ziemniaki czy ryż. Staram sie dzielić i zmniejszać różnorodność w posiłku. Nie zawsze sie uda. Praca, rodzinny obiad, szybki głód... Mruga

ale radze sobie.
Po ciężkim obiadku sprawa ćwiczeń wymaga troszke ..zwłoki

Jak czuje że coś zalega w jelitach to nie jem nic tylko pije płyny i czekam aż...i po sprawie Mruga

.
Dużo eksperymentuje . Przyglądam sie samopoczuciu po takim jadle czy innym i zawsze cos dla siebie znajduje odpowiedniego. Staram sie nie przekierowywać według czyichś upodobań. Wypracowuje własne.
Ale lewatywka fajna sprawa... Mruga

raz na rok czy dwa...

ven0m

fuuuuuuuu , wojak szwejk mi się przypomina czy coś tak jak to tam sie nazywało..... "siostro lewatywa" Very Happy

Ula_K

viki

hmm ten masaz brzmi bardzo kuszaco. Z oczyszczaniem zapewne masz racje, ostatnio kilkudniowa glodowke zapewnila mi grypa zoladkowa hehe. Wspominalas cos o gorach-najcudowniejsza terapia oczyszczajaca dusze. Rozmazylam sie za bardzo masaz, gory....

Otherkin

Ja tez miewałem kryzysy, tzn: normalnie nie chiało mi sie rytów, nie czułem potrzeby, ale pomagają częśte prysznice.
Dzieki!

iza · Wysłany: Czw 13:44, 23 Mar 2006 Temat postu: Witam

Dolaczam do grona praktykujacych Wesoly

RObie cwiczenia od dwoch tygodnie i tez nie czuje sie za dobrze na razie, ale mam za to duzo energii. Moj organizm oczyszcza sie codzinnie jak nigdy dotad.
Pozdrawiam

lili

Witam Was! Ryty ćwiczę od 2 miesięcy. Kiedy czytam o bólu przy ćwiczeniach, nasuwa mi sie jedno skojarzene. Ciało ,które nie ćwiczyło nic może mieć problemy.Sądzę ,że przy początkowych trudnościach robić mniej i oswoić ciało z wysiłkiem.
Ja zaczęłam ćwiczyć hatha-jogę po skończeniu pięćdziesięciu lat i dopiero po 3 latach było jako tako.. Minęłó 6 lat i jest to odkrywanie możliwości ciała na nowo.
Wydaje mi się że metoda małych kroków jest lepsza. sama zaczęłam od trzech powtórzeń przez 2 tygodnie.Mam wielkie problemy z równowaga i nie mogłam przebrnąć przez wirowanie. Ale powoli... jest coraz lepiej. Pozostałe są dla mnie znane z jogi i luzik. To jest b. przyjemne..