| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
mada
Obserwator
Dołączył: 05 Sty 2010
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Polska
|
 Wysłany: Czw 18:11, 07 Sty 2010 Temat postu: Pytanko |
|
|
Witam, mam nadzieję, że ktoś odpowie na moje pytania, bo forum wydaje mi się rzadko odwiedzane. Zaczęłam b.niedawno ćwiczyć 5 rytów-mam za sobą dopiero 5 dni.Ćwiczę po 3 powtórzenia zgodnie z zaleceniami, powoli, kontrolując synchronizację ruchów z oddechami. Niestety mam przykre doznania-jest mi niedobrze, bolą mnie dolne partie brzucha. Czy ktoś miał może podobne objawy i czy jest szansa, że ustąpią? Poza tym ćwiczenia bardzo podobaja mi się-mam więcej energii i nie odczuwam tak bardzo stresu. Chciałabym je kontynuować, ale te nieprzyjemne skutki uboczne...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Tomek
Forum Admin
Dołączył: 28 Sie 2005
Posty: 490
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 16 razy
Skąd: U.K.
|
| Wysłany: Czw 21:50, 07 Sty 2010 Temat postu: |
|
|
@mada
Postaraj się nie powstrzymywać oddechu w początkowej fazie ćwiczeń. Wykonuj ruchy spokojnie. Pierwsze dwa miesiące ćwiczeń przeznaczono dla wyczucia ułożenia ciała w nowych ruchach i postawach. Proszę nie koncentrować się na efektach ubocznych. Proszę koncentrować się na "zapoznaniu się" z własnym ciałem podczas ruchu i zauważać lepsze samopoczucie (teraz) . Proszę nie stosować afirmacji, tylko wyczuwać postęp w chwili teraźniejszej.
Namawiam też do tego, by pamiętać o dociskaniu brody do mostka podczas ruchu , tak jak opisano. Przykładowo w drugim ruchu-rytuale, gdy nogi unosimy w górę , dobrze jest nieco wyprzedzić ruch nóg ruchem głowy, tak, aby nogi unoszone były dopiero w ten czas, kiedy broda dotyka mostka i gruczoł tarczycy jest wsparty napięciem mięśni szyjnych. Jeśli bedziesz ćwiczc dłużej, wyjaśnie szerzej.
Głowa powinna unoszona być szyją wyciągniętą lekko nad barki, jakby chciało się nakreślić brodą mały półokrąg, zanim dotknie ona mostka. Nie wiem czy opis jest zrozumiały , więc proszę śmiało pytac o wszystko.
S.Son
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Tomek dnia Czw 21:52, 07 Sty 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
AMir
Poszukujący Drogi
Dołączył: 11 Gru 2005
Posty: 95
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Skąd: z Raju :)
|
| Wysłany: Pon 1:21, 11 Sty 2010 Temat postu: |
|
|
może się pojawiać w czasie ćwiczenia, gdy są gazy w jelitach w miarę ćwiczen  przy pieskach gazy wychodzą i masz cały dzień spokój, kwestia wykrycia jakie składniki diety powodują gazy i wykluczenie ich z diety lub znalezienie wersji zdrowej składnika, zauważ że gdy skończysz ćwiczenia brzuch przestaje boleć więc jest to tzw ból leczniczy, zdarza się taki również przy bioterapi też w trakcie zabiegu potem ustaje i jest lepiej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
